La importancia de la relajación.

En fechas actuales con todas las actividades que realizamos, es muy complicado darnos unos minutos para respirar, relajarnos y analizar lo que vamos a ejercer día con día.

Nuestro nivel de estrés es cada vez mayor, he ahí donde comienzan nuestros problemas emocionales; iniciando con la frustración (SENTIMIENTO DE INSATISFACCIÓN O FRACASO), por no haber realizado todo lo que nos habíamos propuesto en el día, se nos figura que nos faltó tiempo para concretar lo que queríamos en veinticuatro horas, y es por ello que pensamos que el hoy no fue tan productivo llevándonos de la mano a la IRA (SENTIMIENTO DE INDIGNACIÓN QUE CAUSA ENOJO).

LA IRA. Esa emoción  que nos puede llevar rápidamente, no nada más a estar enojados con nosotros mismos, sino también se lleva el riesgo de ofender o agredir a los que nos rodean; ya sea con actitud, con palabras, o en el peor de los casos, agresión física. Acciones que por consecuencia nos van a traer un mayor grado de inestabilidad emocional que su destino final sin ninguna duda, va a ser la culpa.

LA CULPA. (HECHO DE SER CAUSANTE DE ALGO). Es un sentimiento creado por nosotros mismos, por nuestras palabras y nuestros actos que si no se trabaja rápidamente, nos puede ir consumiendo poco a poco; sin darnos cuenta esa emoción que nosotros sentimos de pena, de arrepentimiento, que al paso del tiempo nos lleva a sufrir a veces de mas, y en algunos casos extremos, puede acabar con nuestra existencia.

La importancia de aprender la técnica de la respiración es fundamental, ya que por medio de la inhalación y la exalacion de oxígeno, el cuerpo envía un mensaje al cerebro para calmarse y relajarse, asimismo al paso de unos minutos de estar practicando dicha actividad, la mente comienza a aquietarse y por consecuencia se pueden tomar mejores decisiones.

Es por ello que cada individuo requiere de un constante mantenimiento físico y mental en lo que se refiere: a cómo siente, cómo piensa y cómo actúa. 

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